大家好炒股配资之家网，“宝益讲堂”第96期开讲啦！我是宝小益，今天咱们来说说慢性心力衰竭。
我们常说“心好累”，往往指情绪的疲惫，要是还伴随动辄气喘、脚踝浮肿、夜间憋醒，一定要警惕，这是心脏在报警。
Q
什么是慢性心衰？
慢性心衰是心脏“泵血”功能减弱，供血效率下降，造成全身供血不足，水分潴留在体内。多见于中老年人。
A
Q
展开剩余81%什么让心脏“泵力”下降？
长期控制不佳的高血压、冠心病（如心梗）、心脏瓣膜病、心肌病等，让心脏超负荷或带伤工作，最终功能受损。
A
一
格外警惕这些信号
活动后气短：爬两三层楼、快走几步就喘，休息后缓解；
夜间憋醒：平躺时感觉胸闷、气急、咳嗽，坐起或垫高枕头才能呼吸顺畅；
身体水肿：双脚、脚踝或小腿按压有凹陷，晨轻暮重；
持续乏力：没做重活也疲惫，日常活动都费力；
活动后气短：爬两三层楼、快走几步就喘，休息后缓解；
夜间憋醒：平躺时感觉胸闷、气急、咳嗽，坐起或垫高枕头才能呼吸顺畅；
身体水肿：双脚、脚踝或小腿按压有凹陷，晨轻暮重；
持续乏力：没做重活也疲惫，日常活动都费力；
如果出现上述情况，切勿简单归咎于“老了”或“没休息好”，应及时就医检查。
二
如何有效控制
划重点！！
严格控盐，减少多余水分
1.每日盐摄入量≤5克，避开咸菜、腌肉、加工零食及高盐调味品；
2.烹饪用蒸煮炖，少盐少味精，用醋、柠檬汁、香菜提味；
3.留意“隐形盐”：方便面、火腿肠等加工食品尽量少吃；
合理活动，别“躺”也别“累”
很多心衰患者觉得“心脏不好就该躺着”，其实过度卧床反而会导致肌肉萎缩、血栓风险升高。
1.量力而行：病情稳定时，从散步开始，每次10—15分钟，每天1—2次，以不喘不累为标准；
2.避免剧烈运动：如快跑、爬陡坡、搬重物等；
3.活动中感到心慌、气短、头晕，马上坐下或躺下休息；
按时吃药，监测体重和血压
1.遵医嘱服药：利尿剂、沙坦类、洛尔类等要按时服药，千万别自行停药或减药；
2.每天测体重： 在固定时间、穿同样衣服测体重，若3天内体重增加超过2公斤，可能是体液潴留，要及时联系医生；
3.监测血压和心率：每日记录数值，复诊时带给医生参考；
温馨提示
心衰管理是一场持久战，做好预防感冒、戒烟戒酒、定期复查，让心脏轻松运转，远离 “心累” 困扰。
作者介绍
陈 娟
主管护师 护士长
先后在急诊、呼吸内科、消化内科任护士长，现任风湿全科医学科病区护士长，注重团队建设与护理安全管理、专科疾病科普。发表护理论文16篇，专利2项；曾获社会服务先进个人及优秀南丁格尔志愿者称号。
陈美平
主管护师
从事护理工作17年余炒股配资之家网，积极参与健康科普宣传工作。曾获院级优秀护士、文明职工称号。
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